QIGONG

yangsheng

. übungsreihen
claudia kister

lehrsystem PROF. JIAO GUORUI

die Übungen . GONG
mit der Lebenskraft . QI
zur Pflege des Lebens . YANGSHENG


QIGONG ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin – TCM. Es bezeichnet vielfältige Übungsmethoden zur Stärkung der Lebenskraft. Diese Selbstkultivierungsmethoden haben teils eine über 2000-jährige Tradition. Sie beinhalten Konzepte der großen philosophischen Schulen - Daoismus, Konfuzianismus und Buddhismus.

Die langsamen und fließenden Bewegungen dienen der Gesunderhaltung, Entspannung, Beruhigung und Kräftigung. Sie stärken und regulieren körperliche, geistige und seelische Funktionen. Regelmäßiges Üben verbessert Konzentrationsfähigkeit und Gelenkigkeit, fördert gesunden Schlaf, stärkt die Muskulatur und beugt so vielen Krankheiten vor.

Begründer des Lehrsystems QIGONG YANGSHENG war PROF. JIAO GUORUI (1923- 97), langjähriger Arzt für TCM und Professor an der Akademie für TCM Beijing. Er lehrte viele Jahre in Deutschland und schrieb zahlreiche Schriften über Qigong Yangsheng, Geschichte, Theorie und Praktiken des Qigong.

Basierend auf seinem Lebenswerk wurde 1991 in Bonn die Medizinische Gesellschaft für Qigong Yangsheng gegründet, eine gemeinnützige, wissenschaftliche Einrichtung im Bereich des Gesundheitswesens.

Aus: Webseite der Medizinischen Gesellschaft für Qigong Yangsheng – "Prof. Jiao Guorui"

qigongÜBUNGSREIHEN

8 BROKATE im Stehen und Sitzen
Eine seit dem Altertum tradierte Methode zur Erhaltung und Wiederherstellung der Gesundheit. Es wird besonders Stabilität, Zentrierung, Kraft und Entspannung geübt.

15 AUSDRUCKSFORMEN DES TAIJI QIGONG
Die von Prof. Jiao überarbeiteten Formen aus der Tang- Zeit orientieren sich an Tier- und Naturbildern. Sie haben besonders harmonisierende und beruhigende Wirkung.

SPIEL DER 5 TIERE
Bär, Kranich, Tiger, Hirsch und Affe werden in eigenen Formen im Schreiten geübt. Gemäß den fünf Wandlungsphasen der TCM kontrastieren und ergänzen sich die unterschiedlichen Charaktere der Tiere.

FUQI YANGSHENG FA
Aufnahme von Qi zur Stärkung der Lebenskraft – Methode aus der Shaolin Tradition in Verbindung mit Sprechen von heilsamen Lauten.

YOUFAGONG
Methode der induzierten Bewegung – spezielle Methode zur Kultivierung der Lebenskraft und Entwicklung latenter Kräfte und Fähigkeiten.

EMEI
Übungen zur Regulierung des Qi – Kraftvolle Methode mit feinen, schlängelnden Bewegungen in Verbindung mit Sprechen von heilsamen Lauten.

6 LAUTE
Methode aus daoistischer Tradition, die Atmung mit dem Sprechen 6 heilsamer Laute verbindet.

PFAHLÜBUNGEN
Stehen-wie-ein-Pfahl – Ruheübungen zur Stärkung der Konstitution und Vermehrung der Kraft.

SITZEN IN STILLE

Aus: Webseite der Medizinischen Gesellschaft für Qigong Yangsheng – "Übungsmethoden"