lehrsystem PROF. JIAO GUORUI
die Übungen . GONG
mit der Lebenskraft . QI
zur Pflege des Lebens . YANGSHENG
QIGONG ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin – TCM. Es bezeichnet vielfältige Übungsmethoden zur Stärkung der Lebenskraft. Diese Selbstkultivierungsmethoden haben teils eine über 2000-jährige Tradition. Sie beinhalten Konzepte der großen philosophischen Schulen - Daoismus, Konfuzianismus und Buddhismus.
Die langsamen und fließenden Bewegungen dienen der Gesunderhaltung, Entspannung, Beruhigung und Kräftigung. Sie stärken und regulieren körperliche, geistige und seelische Funktionen. Regelmäßiges Üben verbessert Konzentrationsfähigkeit und Gelenkigkeit, fördert gesunden Schlaf, stärkt die Muskulatur und beugt so vielen Krankheiten vor.
Begründer des Lehrsystems QIGONG YANGSHENG war PROF. JIAO GUORUI (1923- 97), langjähriger Arzt für TCM und Professor an der Akademie für TCM Beijing. Er lehrte viele Jahre in Deutschland und schrieb zahlreiche Schriften über Qigong Yangsheng, Geschichte, Theorie und Praktiken des Qigong.
Basierend auf seinem Lebenswerk wurde 1991 in Bonn die Medizinische Gesellschaft für Qigong Yangsheng gegründet, eine gemeinnützige, wissenschaftliche Einrichtung im Bereich des Gesundheitswesens.
Aus: Webseite der Medizinischen Gesellschaft für Qigong Yangsheng – "Prof. Jiao Guorui"
qigongÜBUNGSREIHEN
8 BROKATE im Stehen und Sitzen
Eine seit dem Altertum tradierte Methode zur Erhaltung
und Wiederherstellung der Gesundheit. Es wird besonders
Stabilität, Zentrierung, Kraft und Entspannung geübt.
15 AUSDRUCKSFORMEN DES TAIJI QIGONG
Die von Prof. Jiao überarbeiteten Formen aus der Tang-
Zeit orientieren sich an Tier- und Naturbildern. Sie haben
besonders harmonisierende und beruhigende Wirkung.
SPIEL DER 5 TIERE
Bär, Kranich, Tiger, Hirsch und Affe werden in eigenen
Formen im Schreiten geübt. Gemäß den fünf
Wandlungsphasen der TCM kontrastieren und ergänzen
sich die unterschiedlichen Charaktere der Tiere.
FUQI YANGSHENG FA
Aufnahme von Qi zur Stärkung der Lebenskraft – Methode
aus der Shaolin Tradition in Verbindung mit Sprechen von
heilsamen Lauten.
YOUFAGONG
Methode der induzierten Bewegung – spezielle Methode
zur Kultivierung der Lebenskraft und
Entwicklung latenter
Kräfte und Fähigkeiten.
EMEI
Übungen zur Regulierung des Qi – Kraftvolle Methode mit
feinen, schlängelnden Bewegungen in Verbindung mit
Sprechen von heilsamen Lauten.
6 LAUTE
Methode aus daoistischer Tradition, die Atmung mit dem
Sprechen 6 heilsamer Laute verbindet.
PFAHLÜBUNGEN
Stehen-wie-ein-Pfahl – Ruheübungen zur Stärkung der
Konstitution und Vermehrung der Kraft.
SITZEN IN STILLE
Aus: Webseite der Medizinischen Gesellschaft für Qigong Yangsheng – "Übungsmethoden"